ประโยชน์ของอาหารเสริม มีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
อาหารเสริมนั้น ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นอาหารที่เพิ่มเติม หรือ เสริมจากอาหารหลักที่เรากินกันในแต่ละมื้อ เป็นสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย เพิ่มเติมจากการกินอาหารมื้อปกติ หรืออาจจะเป็นสารอาหารทดแทนเพื่อตอบสนองต่อร่างกาย ซึ่งไม่สามารถผลิตเองได้ตามปกติ อันเนื่องมาจากความผิดปกติของร่างกาย หรืออาจจะเกิดขึ้นจากความบกพร่องของระบบการทำงานของร่างกายบางอย่าง ที่จำเป็นต้องได้รับจากการกินสารอาหารเสริม หรือเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ที่ต้องการดูตนเองให้มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์
ข้อดีของอาหารเสริม
- สามารถทดแทนสารอาหาร ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้อย่างเพียงพอต่อความต้องการ
- ทำให้เรามีสุขภาพดีได้ เมื่อเรามีสุขภาพดี การเกิดโรคเสื่อมต่างๆ ของเราก็จะเกิดขึ้นได้ช้าลง อายุยืนมากยิ่งขึ้น
- ช่วยรักษาหรือบรรเทาอาการ ของกลุ่มอาการโรคบางอย่างได้ เช่น วิตามินบี 12 ช่วยบำรุงสมอง ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม
- สามารถป้องกันการเกิดโรคบางอย่างให้เกิดขึ้นได้ช้าลง เช่น เลซิตินกับการลดไขมัน น้ำมันปลากับการเกิดเบาหวานเป็นต้น
- มีผลดีต่อความสวยงามของร่างกาย ดีจากภายในสู่ภายนอก เช่น การกินวิตามิน ชี ช่วยลดการเกิดเม็ดสีของผิว ทำให้การเกิด กระ ฝ้า ได้ช้าลง ผิวหนังมีคอลลาเจน ผิวขาวกระจ่างสดใสมากยิ่งขึ้น
เมื่อไหร่ ถึงต้องกินอาหารเสริม
- เมื่อมีความจำเป็น เพราะร่างกายขาดสารอาหารบางอย่าง
- เมื่อร่างกายไม่สามารถ สร้างสารอาหารเองได้อย่างเพียงพอ เช่นอยู่ในภาวะป่วยเป็นโรค ความแก่ชรา
- เมื่อต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์สูงสุด เพราะการบริโภคอาหารมื้อปกติได้ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วน หรือถ้าได้สารอาหารบางอย่างครบถ้วน แต่อาจทำให้เราได้รับสารอาหารบางอย่างมากเกินความจำเป็นของร่างกาย เช่นกินเนื้อหมูได้โปรตีนที่เพียงพอ แต่ก็จะได้รับไขมันที่มากเกินความจำเป็น เกิดการสะสมไขมันในเส้นเลือด ทำให้เกิดโรคจากภาวะเสื่อมของร่างกายเช่น ความดันโลหิตสูง โรคเส้นเลือดในสมองตีบ เป็นต้น
- เมื่อไม่มีเวลาดูแลร่างกาย ขาดการออกกำลังกายในการขจัดไขมัน การรับประทานอาหารเสริมบางอย่างสามารถช่วยได้ เช่นการใช้สารสกัดจากชาเขียว เพื่อเผาพลาญไขมันในร่างกาย การกินโปรตีนเสริมเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ เป็นการเพิ่มสัดส่วนการเผาผลาญสารอาหารได้สูงขึ้น การกินไขมันดี เพื่อไปขจัดไขมันชนิดอิ่มตัวหรือไขมันเลว
- อาหารเสริมสามารถหาซื้อกินได้ตลอดเวลา และสะดวกในการกิน
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น